Берегиня: «Коварный остеопороз…»

22 ноября в Дмитровской центральной библиотеке прошла встреча женского клуба «Берегиня». На встрече обсуждалась актуальная тема – остеопороз.

Остеопороз – это заболевание костной системы, означает «пористость костей», возникающее при избыточной потере массы костей. В результате прочный скелет слабеет.  На ранних стадиях заболевание может не вызывать никаких симптомов. Позже оно приводит к потере роста, появлению тупой боли в костях, мышцах, особенно в области шеи и поясницы. Физические упражнения при остеопорозе необходимы. Они заставляют работать окружающие мышцы, улучшают обмен веществ в костной ткани и укрепляют ее. Нагрузки должны быть регулярными, не менее 15 минут в день, можно делать упражнения за несколько подходов. Движения должны быть плавными и безболезненными.

Так же важно придерживаться сбалансированного правильного питания при остеопорозе необходим витамин D и кальций. Об этом нам рассказала руководитель медицинского центра профилактики Кочешкова Татьяна Александровна. Врач-методист медицинского центра профилактики Третьякова Т.А. показала, как правильно делать оздоровительные упражнения для спины и суставов.

Дорогие женщины, будьте здоровы и счастливы! Ждем на следующую встречу всех желающих, которая пройдет 20 декабря в 14:00 часов.